DB NEWS - Banyak orang minum air putih ketika merasa haus, padahal ada waktu tertentu yang lebih efektif untuk mengkonsumsi air putih agar manfaatnya lebih optimal.
Sebagai kombinasi molekul hidrogen dan oksigen, air putih memiliki peran utama dalam menjaga keseimbangan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi.
Tidak hanya itu, air putih juga berperan sebagai antioksidan alami yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Meski manfaatnya sangat besar, masih banyak orang yang tidak menyadari pentingnya mencukupi asupan air putih setiap hari.
Padahal, kurang minum air dapat berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari dehidrasi ringan hingga masalah serius seperti gangguan fungsi organ.
(BACA JUGA: Awas! Jangan Sampai Gigi Kamu Berlubang, Begini Cara Mengatasinya!)
Lalu, apa saja manfaat air putih bagi kesehatan? Berapa banyak yang harus dikonsumsi dalam sehari? Dan apa dampaknya jika tubuh kekurangan cairan? Berikut ulasannya.
Minum air putih secara cukup dan teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Kondisi ini bisa mengganggu berbagai fungsi tubuh dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan komplikasi serius seperti gagal ginjal, kejang, atau pembengkakan otak.
2. Membantu Produksi Air Liur
Air liur berfungsi untuk membantu pencernaan dengan memecah makanan sebelum masuk ke dalam lambung.
Produksi air liur yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut, mencegah bau mulut, dan menghindari resiko infeksi gusi.
3. Mengatur Suhu Tubuh
Ketika tubuh mengalami panas berlebih, keringat berfungsi untuk mendinginkan suhu tubuh.
Namun, tanpa asupan air yang cukup, tubuh tidak dapat mengeluarkan keringat dengan baik, yang bisa menyebabkan overheating dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
4. Melancarkan Pencernaan
Air putih berperan penting dalam membantu sistem pencernaan bekerja lebih efektif.
Minum air putih sebelum, selama, dan setelah makan dapat membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik serta mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain membantu memecah makanan, air putih juga berperan dalam…
DB NEWS - Banyak orang minum air putih ketika merasa haus, padahal ada waktu tertentu yang lebih efektif untuk mengkonsumsi air putih agar manfaatnya lebih optimal.
Sebagai kombinasi molekul hidrogen dan oksigen, air putih memiliki peran utama dalam menjaga keseimbangan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi.
Tidak hanya itu, air putih juga berperan sebagai antioksidan alami yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Meski manfaatnya sangat besar, masih banyak orang yang tidak menyadari pentingnya mencukupi asupan air putih setiap hari.
Padahal, kurang minum air dapat berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari dehidrasi ringan hingga masalah serius seperti gangguan fungsi organ.
(BACA JUGA: Awas! Jangan Sampai Gigi Kamu Berlubang, Begini Cara Mengatasinya!)
Lalu, apa saja manfaat air putih bagi kesehatan? Berapa banyak yang harus dikonsumsi dalam sehari? Dan apa dampaknya jika tubuh kekurangan cairan? Berikut ulasannya.
Minum air putih secara cukup dan teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Kondisi ini bisa mengganggu berbagai fungsi tubuh dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan komplikasi serius seperti gagal ginjal, kejang, atau pembengkakan otak.
2. Membantu Produksi Air Liur
Air liur berfungsi untuk membantu pencernaan dengan memecah makanan sebelum masuk ke dalam lambung.
Produksi air liur yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut, mencegah bau mulut, dan menghindari resiko infeksi gusi.
3. Mengatur Suhu Tubuh
Ketika tubuh mengalami panas berlebih, keringat berfungsi untuk mendinginkan suhu tubuh.
Namun, tanpa asupan air yang cukup, tubuh tidak dapat mengeluarkan keringat dengan baik, yang bisa menyebabkan overheating dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
4. Melancarkan Pencernaan
Air putih berperan penting dalam membantu sistem pencernaan bekerja lebih efektif.
Minum air putih sebelum, selama, dan setelah makan dapat membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik serta mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain membantu memecah makanan, air putih juga berperan dalam…