1. Infused Water Lemon & Daun Mint: Detoks Harian yang Menyegarkan

Infused water ini terkenal sebagai minuman detoks yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, menjaga hidrasi, serta menyegarkan napas.

Selain itu, minuman ini bisa diminum sepanjang hari dan dapat menjadi alternatif alami untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat beraktivitas.

Terlebih lagi menurut ahli gizi, infused water membantu hidrasi optimal tanpa tambahan kalori berlebih.

Berikut ini resep dan cara membuatnya yang bisa kamu praktekan sendiri dirumah.

Bahan:

• 1 liter air putih
• 1 buah lemon, iris tipis
• Segenggam daun mint segar
• Es batu secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

• Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam botol atau pitcher.
• Tambahkan air putih dan es batu.
• Diamkan di dalam kulkas selama 2–4 jam agar sari-sarinya larut sempurna.
• Siap diminum kapan saja!

2. Smoothie Pisang & Bayam: Resep Sehat Kaya Serat dan Energi

Selanjutnya ada Smoothie, minuman satu ini juga termasuk ke dalam minuman yang menyehatkan karena terbuat dari campuran buah dan sayuran.

Salah satu racikan yang populer adalah Smoothie Pisang dan Bayam, meski kurang akrab di telinga orang awam, tetapi racikan satu ini sangat menyehatkan dan juga enak.

Ada banyak manfaat yang terkandung dalam Smoothie ini seperti; kaya akan serat, kalium, dan zat besi, minuman ini cocok untuk sarapan sehat dan membantu melancarkan pencernaan.

berikut ini bahan dan cara membuatnya.

Bahan:

• 1 buah pisang matang
• 1 genggam bayam segar (boleh diganti kale)
• 200 ml susu almond atau susu rendah lemak
• 1 sdm madu murni (opsional)
• Beberapa butir es batu

Cara Membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Proses hingga halus dan tercampur rata.
• Tuang ke dalam gelas dan nikmati segera.

Selain itu Smoothie ini cocok untuk kamu yang tidak sempat sarapan berat namun butuh energi cepat, karena cukup mengenyangkan.

3. Teh Jahe dan Madu: Penambah Imunitas Alami

Minuman herbal satu ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan perut kembung, dan menghangatkan tubuh.

Terlebih lagi racikan jahe cocok untuk dikonsumsi disaat musim hujan atau saat kamu sedang merasa kurang fit.

Hanya memerlukan 2 bahan utama yang mudah dijumpai dan cara pembuatan yang sederhana, kamu bisa mencoba membuat minuman ini kapan saja saat berada di rumah.

Berikut ini bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara membuatnya.

Bahan:

• 2 ruas jahe, memarkan
• 2 sdm madu
• 300 ml air panas
• 1 sdm perasan lemon (opsional)

Cara Membuat:

• Rebus jahe dalam air selama 5–7 menit.
• Saring, lalu tambahkan madu dan perasan lemon.
• Aduk rata dan minum selagi hangat.

Lihat rekomendasi resep lainnya di halaman berikutnya…